Practicar es volver a ti.
Yoga y meditación en directo, desde casa. Un espacio para parar, mover el cuerpo, respirar y observar lo que ocurre dentro. No para escapar de la vida: para aprender a habitarla.
Celia Estrada
Gratis Una clase abierta al mes, a las 19:00, por Zoom.
- En directo, por ZoomDesde casa. Celia guía cada clase en el momento.
- Con grabaciónSi un día no llegas, la tienes en tu espacio y te avisamos.
- Sin experiencia previaNi flexibilidad. Solo ganas de estar un rato contigo.
- Sin permanenciaCancelas desde tu cuenta cuando quieras, sin llamadas.
Este espacio es para ti si…
No hace falta experiencia ni flexibilidad. Hace falta querer estar un rato contigo.
- Sientes que te has desconectado de tu parte emocional.
- Necesitas aprender a escuchar a tu cuerpo.
- Te cuesta encontrar un espacio para ti.
- Estás atravesando un momento de cambio o dificultad.
- Convives con ansiedad o miedo.
Cada clase sigue el mismo camino.
Antes de empezar, te preguntas cómo llegas. Durante la práctica, observas sin juzgar. Después, te llevas algo a tu vida, aunque sea pequeño.
El yoga lo guía Celia. La meditación y las herramientas psicológicas, Diego Gento, psicólogo.
Atiende
Antes de la clase
Una pregunta sencilla: ¿cómo llegas hoy? Notarlo ya es empezar.
Observa
Durante y después
Qué pasa en el cuerpo y en la cabeza mientras practicas. Sin corregirlo todo.
Integra
A lo largo del mes
Lo que descubres en la esterilla, llevado a tus días.
Quién está detrás
El yoga
Celia Estrada
Da las clases. Se formó en India y en yoga sensible al trauma, y lleva más de tres años enseñando. Entiende el yoga como un camino de verdad, no de comodidad.
La mirada psicológica
Diego Gento
Diego Gento es el psicólogo de MUN. Nos acompaña a comprender lo que sentimos, observarnos sin juicio y desarrollar una relación más compasiva con nosotros mismos, a través de la meditación y herramientas psicológicas.
Cada semana en MUN
- Yoga en directoMartes y jueves, 19:00 · con Celia
- Meditación en directoLunes, 19:00 · con Diego
- Un recurso psicológicoHerramientas para el día a día, normalmente en PDF · de Diego
- Una cartaPara parar, observarte y mirar hacia dentro
Tres formas de estar en MUN
Para empezar
Puerta abierta
Gratis
- Una carta a la semana
- Clase abierta en directo cada mes
- Meditación guiada de regalo
Para practicar cada semana
Comunidad
desde 29 €/mes
- Yoga en directo por Zoom, con Celia
- Meditación en directo cada lunes, con Diego
- Un recurso psicológico cada semana
- Las grabaciones de todo el mes
- Sin permanencia
Para ir más hondo
Acompañamiento 1:1
desde 50 €/sesión
- Sesiones individuales de 60 minutos con Celia
- Yoga, respiración y meditación adaptados a ti
- Sesión suelta o acompañamiento mensual